1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ

Настоящая дополнительная общеобразовательная — дополнительная общеразвивающая программа коррекции собственных привычек мышления Летняя Перезагрузка «Уверенна и Богата» (далее — программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 27 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Постановлением Правительства РФ от 11 октября 2023 г. № 1678 «Об утверждении Правил применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ», Приказом Минпросвещения России от 27 июля 2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

Актуальность программы.

Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к личной устойчивости, самооценке и финансовой самостоятельности женщин. Многие сталкиваются с ограничивающими убеждениями, страхом проявленности, неуверенностью в своих силах и, как следствие, с финансовыми трудностями. Программа направлена на глубинную коррекцию привычек мышления, формирование устойчивой самоценности и практических навыков уверенного поведения, что напрямую влияет на качество жизни и уровень дохода. В короткий срок участницы получают инструменты для перехода от состояния сомнений и страхов к состоянию решимости.

Направленность программы: социально-гуманитарная.

Форма организации занятий: очно-заочная, с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий.

Трудоемкость обучения: 17 часов (в том числе: 1,9 часа лекций-видеоуроков, 5 часов практических занятий (прямой эфир), 10 часов самостоятельной работы).

Режим занятий: гибкий дистанционный формат. Видеоуроки доступны в записи, прямой эфир — по расписанию, самостоятельная работа — в удобное время. Продолжительность обучения — 2 недели.

Язык обучения: русский.

Цель программы — создание условий для формирования у обучающихся уверенного мышления, позитивной самооценки и финансовой осознанности через коррекцию ограничивающих убеждений, развитие навыков самоподдержки и внедрение регулярных действий.

Задачи программы:

разобрать истинную природу уверенности и её связь с доходом;
сформировать навык позитивной самооценки и выявления внутренних «критиков»;
изучить влияние древних мозговых программ на страх проявленности и отказа;
проработать родительские сценарии и детский опыт, влияющие на уверенность;
освоить конкретные инструменты перепрограммирования мышления (персональные «заклинания», алгоритм «Решила — Сделала — Отметила»);
внедрить практику регулярных маленьких шагов, ведущих к неизбежным финансовым результатам;
развить навыки трансформации отказов в возможности и сохранения ресурсного состояния.

Адресат программы.

Программа рассчитана на взрослых женщин (от 18 лет), заинтересованных в личностном росте, повышении уверенности в себе и улучшении своего финансового положения, стремящихся проработать внутренние барьеры, мешающие зарабатывать и проявляться.

Программа не является программой психотерапии, медицинской помощи или психологического консультирования. Материалы носят образовательный и развивающий характер.

В результате освоения программы обучающиеся должны:

ЗНАТЬ:

разницу между истинной уверенностью и внешними атрибутами успеха;
как древний мозг формирует страх проявленности и отказов;
влияние родительских программ и детского опыта на самооценку;
конкретные инструменты изменения негативных мыслительных привычек;
связь между позитивной самооценкой, регулярными действиями и финансовым результатом.

УМЕТЬ:

распознавать и останавливать внутреннего критика;
формулировать и применять персональные поддерживающие утверждения («заклинания»);
использовать алгоритм «Решила — Сделала — Отметила» для закрепления новых действий;
переводить фокус с проблемы на решение;
воспринимать отказы как обратную связь о навыке, а не о личности.

ВЛАДЕТЬ:

навыком ежедневной позитивной самооценки (дневник «плюсов»);
техникой «Рамка решения» для трансформации отказов;
инструментом формирования новых нейронных связей через регулярные маленькие действия;
базовыми приёмами поддержания уверенного состояния (осанка, внутренний диалог, «заклинания»).

Документ об образовании.

Обучающимся, успешно прошедшим итоговую аттестацию (оценка «зачтено»), выдаётся сертификат о прохождении курса. Не прошедшим — справка об обучении.

4. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

Урок 1. «Зачем нам уверенность?»

Длительность: ~ 11 минут.

Разбор истинных причин желания уверенности. Уверенность не убирает страх, хейтеров и дискомфорт — это не волшебная таблетка. Страх неудачи, осуждения, отсутствия опыта. Почему желание «быть хорошей» — это другой вектор, не связанный с уверенностью. Первый шаг к переосмыслению: возможно, вам нужен не «пофигизм», а разрешение быть неудобной

Урок 2. «Как вы себя оцениваете?»

Длительность: ~ 8,5 минут.

Уверенность = позитивная оценка себя. Соотношение внутренних «плюсов» и «минусов». Кто внутри вас говорит громче: «трудяги» или «отдел базара»? Как переключить фокус на поддерживающий внутренний диалог. Практика ежедневного отмечания своих достижений.

Урок 3. «За уверенность платят деньги!»

Длительность: ~ 6,5 минут.

Почему уверенных берут на работу и покупают у них охотнее, даже при равных профессиональных навыках. Уверенность передаётся другим: вы не уверены — и клиент/работодатель не уверен в вас. Люди платят за спокойствие. Как позитивная самооценка напрямую повышает ваш доход без изменения профессиональных компетенций.

Урок 4. «Страх — древний мозг»

Длительность: ~ 5,5 минут.

Эксперимент, объясняющий природу страха проявленности. Древний мозг и его программа «соответствовать или умереть». Почему сегодня быть «нехорошей» — безопасно, но мозг всё ещё включает аларм. Страх заявить о себе — это не слабость, а устаревшая программа, которую можно отключить.

Урок 5. «Откуда взялись программы? Мама, папа, опыт»

Длительность: ~15 минут.

Две базы уверенности: любовь мамы и поддержка папы. Как детский опыт формирует голоса внутри. Контексты неуверенности: деньги, отношения, внешность. Что делать, если «не повезло»: строить свою опору самостоятельно. Уверенный вытаскивает из жизни то, что получилось; неуверенный — то, что провалилось. Вы имеете право переписать эти программы.

Урок 6. «Как переписать программы? Инструменты»

Длительность: ~ 5,5 минут.

Два конкретных инструмента:

1) персональные «заклинания» — ваши личные поддерживающие утверждения (от «я могу» к «я достигаю»);

2) алгоритм «Решила — Сделала — Отметила» — фиксация каждого преодоления, независимо от результата. Маленькие шаги в разных сферах жизни, на которые нанизываются большие цели.

Урок 7. «Деньги неизбежны. Ваша очередь»

Длительность: ~61,5 минут.

Интеграция всего курса. Секрет в регулярности, а не в сложности. Как перестать вести внутреннюю войну с воображаемыми критиками. Рамка решения вместо рамки проблемы: «Как получить да?» вместо «Мне сказали нет». Отказ — это про навык, а не про вас. Важность осанки (серотонин). Заполнение дефицита маминой любви через самоподдержку. Ваша очередь: начинайте сейчас, вам можно и вы можете.

Прямой эфир с Экспертом курса (5 часов). Групповая практическая работа: углублённая проработка личных запросов участниц, демонстрация техник, ответы на вопросы.

Самостоятельная работа (10 часов). Выполнение заданий для текущего контроля после каждого урока, ведение дневника «плюсов» и «заклинаний», применение алгоритма «Решила — Сделала — Отметила», анализ личных программ, подготовка к итоговой аттестации.

Задания для текущего контроля (по урокам):

После урока 1: напишите честный ответ «Зачем мне уверенность?», отметьте, какие страхи всплывают, и где вы хотите быть «хорошей» вместо уверенной.
Урок 2: составьте список своих «плюсов» (минимум 20), отмечайте ежедневно 3 достижения «трудяг».
Урок 3: приведите пример из жизни, когда неуверенное поведение стоило вам денег или возможности.
Урок 4: отследите в течение дня моменты, когда включается страх проявленности, и скажите себе: «Я в безопасности, это просто старая программа».
Урок 5: выпишите 2-3 установки о деньгах/успехе, полученные от родителей, и сформулируйте новые, взрослые альтернативы.
Урок 6: создайте 3 личных «заклинания» и примените алгоритм «Решила — Сделала — Отметила» минимум к 3 действиям.
Урок 7: составьте план регулярных маленьких действий на неделю, трансформируйте один недавний отказ в «рамку решения».

5. ФОРМА АТТЕСТАЦИИ И ОЦЕНКА КАЧЕСТВА

ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Текущий контроль осуществляется через проверку выполнения заданий после каждого урока (письменные отчёты на платформе).

Промежуточная аттестация — зачёт по итогам выполнения всех заданий модуля (оценка «зачтено» / «не зачтено»).

Итоговая аттестация проводится в форме письменного зачёта (онлайн-тестирование и открытые вопросы) по всем темам программы.

Примерные вопросы для итоговой аттестации:

Объясните, почему уверенность не равна отсутствию страха, и приведите пример из собственной жизни.
Опишите работу «отдела трудяг» и «отдела базара» в вашем внутреннем диалоге. Как вы переключаете внимание на «трудяг»?
Почему уверенные люди зарабатывают больше? Приведите аргументы из урока.
Что такое «программа древнего мозга» и как она связана со страхом быть неудобной?
Какие родительские установки вы обнаружили у себя? Какими новыми «заклинаниями» вы их заменили?
Опишите алгоритм «Решила — Сделала — Отметила» и приведите личный пример его применения.
Что значит «рамка решения»? Преобразуйте отказ из вашего опыта в «рамку решения».
Какие ежедневные действия вы внедрили для поддержания уверенности и финансового мышления?

Критерии оценки:

«зачтено» — обучающийся демонстрирует понимание материала, даёт развёрнутые ответы с опорой на уроки, подтверждает применение инструментов в жизни (не менее 70% правильных ответов в тесте и полнота открытых вопросов);
«не зачтено» — ответы поверхностны, отсутствует связь с материалом курса, инструменты не применяются.

Обучающимся, получившим «зачтено», выдаётся сертификат; получившим «не зачтено» или не прошедшим аттестацию — справка об обучении.

6. ОРГАНИЗАЦИОННО — ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Материально-технические условия:

Доступ к сети Интернет у преподавателя и обучающихся (скорость не ниже 512 Кбит/с).
Рабочее место преподавателя оборудовано ПК, веб-камерой, микрофоном.
Образовательная платформа: GetCourse (https://kurs.marinavelez.co).
Требования к устройству обучающегося: ПК/планшет/смартфон с современным браузером и выходом в интернет.

Кадровое обеспечение: педагоги дополнительного образования, соответствующие требованиям профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых».

Учебно-методическое обеспечение:

Формы занятий: видеолекции, прямой эфир, самостоятельная работа.
Методы обучения: словесный, наглядный, проблемный, вовлечения.
Раздаточные материалы: конспекты уроков, чек-листы, методические пособия.

Информационное обеспечение (основная литература):

Канеман Д. Думай медленно... решай быстро. — М.: АСТ, 2021.
Шефер Б. Путь к финансовой свободе. — М.: Попурри, 2020.
Хилл Н. Думай и богатей. — М.: Эксмо, 2022.
Гоулстон М. Я слышу вас насквозь. — М.: МИФ, 2021.
Хей Л. Исцели свою жизнь. — М.: София, 2021.

Электронные ресурсы:

Российское образование. Федеральный портал: http://www.edu.ru
Научная электронная библиотека: https://elibrary.ru
Портал психологических знаний: https://www.psychologos.ru